چرا مردان پس از مدت کوتاهی از رابطه دچار سردی میشوند؟ نگاهی روانشناسانه
این سوالی است که بسیاری از زنان در روابط خود با آن روبرو میشوند. سرد شدن مردان بعد از یک دوره زمانی کوتاه، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که در این مقاله به 12 مورد از مهمترین آنها اشاره میکنیم:
- ✔️
فشار و انتظارات بیش از حد:
اگر انتظارات شما از او خیلی زیاد باشد یا او احساس کند تحت فشار است، ممکن است دلسرد شود. - ✔️
از دست دادن جذابیت:
جذابیت تنها به ظاهر فیزیکی محدود نمیشود. نداشتن استقلال فکری و رفتاری نیز میتواند جذابیت را از بین ببرد.
- ✔️
یکنواختی و روزمرگی:
اگر رابطه به یک روال تکراری و خسته کننده تبدیل شود، مردان ممکن است احساس دلزدگی کنند. - ✔️
عدم قدردانی:
اگر مرد احساس کند که تلاشها و محبتهایش دیده نمیشود و مورد قدردانی قرار نمیگیرد، ممکن است انگیزه خود را از دست بدهد.
- ✔️
مشکلات ارتباطی:
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و با صداقت، میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم و دوری شود. - ✔️
وجود مشکلات حل نشده:
اگر مشکلات و نارضایتیها در رابطه انباشته شوند و حل نشوند، میتوانند باعث سردی و بیتفاوتی شوند. - ✔️
فقدان فضای شخصی:
هر فردی به فضای شخصی خود نیاز دارد. اگر مرد احساس کند که آزادی و استقلال خود را از دست داده است، ممکن است از رابطه فاصله بگیرد. - ✔️
مقایسه با دیگران:
مقایسه او با دیگران، چه از لحاظ مالی، ظاهری یا هر جنبه دیگری، میتواند احساس ناکافی بودن را در او ایجاد کند. - ✔️
مشکلات جنسی:
مشکلات در رابطه جنسی، چه فیزیکی و چه روانی، میتواند تاثیر منفی بر رابطه داشته باشد.
- ✔️
تغییر اولویتها:
ممکن است اولویتهای مرد در زندگی تغییر کرده باشد و رابطه در اولویتهای بعدی او قرار گیرد. - ✔️
عدم تعادل قدرت:
اگر در رابطه یکی از طرفین قدرت بیشتری داشته باشد و دیگری احساس کند که مورد سوء استفاده قرار میگیرد، ممکن است دلسرد شود. - ✔️
وجود گزینه های دیگر:
متاسفانه در بعضی موارد وجود گزینه های دیگر و یا فرد جذابتر باعث این سردی میشود.
این موارد تنها بخشی از دلایل احتمالی سرد شدن مردان در روابط هستند. هر رابطه منحصر به فرد است و نیاز به بررسی دقیق و با صداقت دارد. صحبت کردن، گوش دادن فعال و تلاش برای درک نیازهای یکدیگر، میتواند به بهبود رابطه کمک کند.
چرا مردان بعد از مدت کوتاهی از رابطه سرد میشوند؟ 12 نکته
1. انتظارات غیر واقعبینانه
در ابتدای رابطه، هر دو طرف اغلب در حالت کاملا مطلوبسازی قرار دارند.مردان ممکن است تصوری غیرواقعبینانه از شریک عاطفی خود داشته باشند و وقتی متوجه شوند که واقعیت با تصوراتشان مطابقت ندارد، احساس سرخوردگی کنند.این انتظارات غیرواقعبینانه میتواند شامل انتظارات درباره ظاهر، شخصیت، علایق و یا حتی نحوه رفتار در رابطه باشد.وقتی این انتظارات برآورده نمیشوند، مرد ممکن است احساس کند که اشتباه کرده است و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کند.در این مواقع، شناخت و پذیرش تفاوتها و تلاش برای داشتن ارتباطی بر پایه واقعیت میتواند بسیار کمککننده باشد.
بهجای تمرکز بر روی نقاط ضعف، تلاش کنید نقاط قوت همدیگر را برجسته کنید و در مورد انتظارات خود به طور با صداقت صحبت کنید.
در ضمن، تلاش کنید تا در طول رابطه، انتظارات خود را بهروز نگه دارید و متناسب با شرایط تغییر دهید.
2. ترس از تعهد
ترس از تعهد یک مسئله رایج در بین مردان است.این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته، الگوهای خانوادگی، یا حتی ترس از دست دادن آزادی باشد.وقتی یک رابطه به سمت تعهد بیشتر پیش میرود، مرد ممکن است احساس اضطراب و نگرانی کند و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کند.این ترس میتواند به شکلهای مختلفی خود را نشان دهد، از جمله کم کردن تماسها، اجتناب از صحبت درباره آینده، یا حتی پیدا کردن بهانههای مختلف برای دوری از رابطه.اگر فکر میکنید که شریک عاطفی شما از تعهد میترسد، سعی کنید با او به طور با صداقت و بدون قضاوت صحبت کنید.
به او اطمینان دهید که به او فشار نمیآورید و به او فرصت میدهید تا با سرعت خودش پیش برود.
توجه داشته باشید شما میتوانید به او پیشنهاد دهید که با یک مشاور صحبت کند تا ریشه این ترس را پیدا کند و راههای مقابله با آن را یاد بگیرد.
3. از دست دادن جذابیت اولیه
جذابیت اولیه، که اغلب ناشی از تازگی و ناشناختگی است، به طور طبیعی با گذشت زمان کاهش مییابد. این یک فرایند طبیعی است و به معنای پایان رابطه نیست. اما برخی از مردان، این کاهش جذابیت را به اشتباه به عنوان دلیلی برای سرد شدن تلقی میکنند. آنها ممکن است تصور کنند که دیگر علاقهای به شریک عاطفی خود ندارند، در حالی که در واقعیت، فقط از مرحله هیجان اولیه عبور کردهاند. برای حفظ جذابیت در طولانی مدت، باید هر دو طرف تلاش کنند تا رابطه را پویا و هیجانانگیز نگه دارند. این میتواند شامل امتحان کردن چیزهای جدید با هم، رفتن به سفرهای ماجراجویانه، یا حتی فقط اختصاص دادن وقت با کیفیت به یکدیگر باشد. در ضمن، باید هر دو طرف به رشد شخصی خود ادامه دهند و به فردی جذاب و مستقل تبدیل شوند.
4. فشارها و استرسهای زندگی
فشارها و استرسهای زندگی روزمره، مانند مشکلات مالی، شغلی، یا خانوادگی، میتواند تاثیر زیادی بر روی روابط عاطفی داشته باشد. مردان ممکن است در زمانهای استرسزا، به دلیل خستگی و کمبود انرژی، کمتر به رابطه خود توجه کنند. 
آنها ممکن است احساس کنند که نمیتوانند نیازهای عاطفی شریک عاطفی خود را برآورده کنند و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کنند. در چنین شرایطی، باید هر دو طرف درک متقابل داشته باشند و به یکدیگر حمایت کنند. به جای سرزنش کردن شریک عاطفی خود، سعی کنید با او همدلی کنید و به او کمک کنید تا با استرسهای خود مقابله کند. 
تلاش کنید تا با هم راههایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید.
5. عدم وجود صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی، به معنای توانایی به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار و آسیبپذیریها با شریک عاطفی است. عدم وجود صمیمیت عاطفی میتواند باعث شود که مرد احساس تنهایی و انزوا در رابطه کند. او ممکن است احساس کند که نمیتواند به طور کامل با شریک عاطفی خود ارتباط برقرار کند و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کند. برای ایجاد صمیمیت عاطفی، باید هر دو طرف آمادگی داشته باشند تا در مورد احساسات خود به طور با صداقت و بدون قضاوت صحبت کنند. در ضمن، باید به صحبتهای شریک عاطفی خود با دقت گوش دهید و به او نشان دهید که به او اهمیت میدهید. سعی کنید تا فضایی امن و حمایتکننده در رابطه ایجاد کنید که در آن هر دو طرف احساس راحتی کنند تا آسیبپذیریهای خود را به اشتراک بگذارند.
6. کمبود ارتباط موثر
ارتباط موثر، کلید یک رابطه سالم و پایدار است. کمبود ارتباط موثر میتواند منجر به سوءتفاهم، نارضایتی و سرد شدن رابطه شود. مردان ممکن است به دلیل عدم توانایی در بیان احساسات خود، یا به دلیل ترس از واکنش شریک عاطفی خود، از برقراری ارتباط موثر خودداری کنند. برای بهبود ارتباط در رابطه، باید هر دو طرف یاد بگیرند که چگونه به طور واضح، با صداقت و محترمانه با یکدیگر صحبت کنند. در ضمن، باید به صحبتهای شریک عاطفی خود با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از سرزنش کردن، انتقاد کردن و یا قضاوت کردن خودداری کنید و به جای آن، سعی کنید به دنبال راهحلهای سازنده باشید. اگر در برقراری ارتباط موثر مشکل دارید، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید.
7. نیاز به استقلال و فضا
همه افراد، از جمله مردان، به استقلال و فضای شخصی نیاز دارند. این نیاز میتواند به دلایل مختلفی وجود داشته باشد، از جمله نیاز به تنهایی، تمرکز بر روی اهداف شخصی، یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده. اگر مرد احساس کند که در رابطه خفه شده است و فضای کافی برای خودش ندارد، ممکن است شروع به عقبنشینی کند. برای حفظ تعادل در رابطه، باید هر دو طرف به نیازهای یکدیگر احترام بگذارند و به یکدیگر فضای کافی برای استقلال و خودشکوفایی بدهند. این به معنای این نیست که باید از هم دور شوید، بلکه به معنای این است که باید به یکدیگر اجازه دهید تا به فعالیتها و علایق خود بپردازید. برنامه هایی داشته باشید که با یکدیگر نیستید و سپس در پایان روز برای صرف شام به خانه بیایید و در مورد روزتان صحبت کنید.
8. فقدان فعالیتها و علایق مشترک
داشتن فعالیتها و علایق مشترک، به زوجها کمک میکند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و از بودن در کنار هم لذت ببرند. اگر رابطه فاقد فعالیتها و علایق مشترک باشد، مرد ممکن است احساس کند که هیچ چیز مشترکی با شریک عاطفی خود ندارد و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید هر دو طرف تلاش کنند تا فعالیتها و علایق مشترکی پیدا کنند که از آنها لذت ببرند. این میتواند شامل رفتن به سینما، تئاتر، کنسرت، سفر کردن، ورزش کردن، یا حتی فقط تماشای فیلم و سریال با هم باشد. سعی کنید با هم کلاس های مختلف را امتحان کنید تا علایق مشترک خود را پیدا کنید. اینکار هم زمان خوشایندی را برایتان رقم می زند و هم فرصت آشنایی بیشتر با یکدیگر را می دهد.
9. مقایسه با روابط قبلی
برخی از مردان ممکن است به طور ناخودآگاه، رابطه فعلی خود را با روابط قبلی مقایسه کنند. این مقایسه میتواند باعث شود که آنها احساس کنند که رابطه فعلی به اندازه کافی خوب نیست و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کنند. مقایسه روابط، یک اشتباه بزرگ است و میتواند به رابطه فعلی آسیب برساند. هر رابطه، منحصر به فرد است و نباید با روابط گذشته مقایسه شود. به جای تمرکز بر روی تفاوتها، سعی کنید بر روی نقاط قوت رابطه فعلی خود تمرکز کنید و قدردان چیزهایی باشید که در این رابطه دارید. سعی کنید با شریک زندگی خود درباره دغدغه هایتان صحبت کنید و از او کمک بگیرید تا مشکلاتتان را حل کنید.
10. مشکلات جنسی
مشکلات جنسی، میتواند تاثیر زیادی بر روی روابط عاطفی داشته باشد. این مشکلات میتواند شامل کاهش میل جنسی، اختلالات نعوظ، یا عدم رضایت جنسی باشد. مردان ممکن است به دلیل احساس شرم، خجالت، یا ترس از قضاوت، از صحبت کردن در مورد مشکلات جنسی خود خودداری کنند. برای حل مشکلات جنسی، باید هر دو طرف به طور با صداقت و بدون قضاوت با یکدیگر صحبت کنند. اگر در حل مشکلات جنسی خود مشکل دارید، میتوانید از یک متخصص کمک بگیرید. صحبت در مورد تمایلات جنسی خود با یکدیگر میتواند به رفع این مشکلات کمک کند.
11. احساس قدردانی نشدن
همه افراد دوست دارند که احساس کنند که قدردان زحمات و تلاشهایشان هستند. اگر مرد احساس کند که شریک عاطفیاش قدردان او نیست، ممکن است شروع به عقبنشینی کند. این میتواند به این دلیل باشد که او احساس میکند تلاشهایش نادیده گرفته میشود و یا اینکه او احساس میکند که شریک عاطفیاش فقط به دنبال منافع خود است. برای جلوگیری از این اتفاق، باید به طور منظم قدردانی خود را از شریک عاطفیتان ابراز کنید. به او بگویید که چقدر از او قدردان هستید و چقدر از حضورش در زندگیتان لذت میبرید. با انجام این کارها او متوجه میشود که وجودش در زندگی شما مهم است. تهیه یک هدیه کوچک، نوشتن یک نامه عاشقانه یا حتی تهیه یک وعده شام ویژه میتواند به او نشان دهد که به او اهمیت می دهید. 
12. تاثیر شبکههای اجتماعی و روابط مجازی
شبکههای اجتماعی و روابط مجازی، میتوانند تاثیر زیادی بر روی روابط عاطفی واقعی داشته باشند. مردان ممکن است به دلیل وسوسه انگیز بودن روابط مجازی، از رابطه فعلی خود غافل شوند و به همین دلیل شروع به عقبنشینی کنند. این میتواند به این دلیل باشد که آنها احساس میکنند که در روابط مجازی، تنوع بیشتری وجود دارد و یا اینکه آنها احساس میکنند که در روابط مجازی، کمتر مسئولیت دارند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید هر دو طرف به خطرات روابط مجازی آگاه باشند و از استفاده بیش از حد از شبکههای اجتماعی خودداری کنند. به جای صرف وقت در شبکههای اجتماعی، سعی کنید وقت خود را با شریک عاطفیتان بگذرانید و رابطه خود را تقویت کنید. تعیین محدودیت ها و مرزهای مشخص در بهرهگیری از رسانه های اجتماعی میتواند به حفظ سلامت رابطه شما کمک کند.
من در طول سال های مشاوره متوجه شده ام که گاهی این سردی ناگهانی مردان ریشه در الگوهای دلبستگی ناایمن دارد. ممکن است آنها در کودکی یاد گرفته باشند که به روابط نزدیک اعتماد نکنند و حالا با شدت گرفتن صمیمیت، ناخودآگاه فرار می کنند. این یک واکنش خودکار است نه لزوما بازتابی از احساساتشان.
در مواردی دیده ام که مردان به اشتباه تصور می کنند باید همیشه قوی باشند و اجازه بیان آسیب پذیری نداشته باشند. وقتی رابطه عمیق می شود و این تصور به چالش کشیده می شود، به جای مواجهه با آن ترجیح می دهند فاصله بگیرند. این همان جایی است که فرهنگ مردانگی سمی خودش را نشان می دهد.
یادم می آید جوانی که مشاوره می کرد علیرغم علاقه زیاد به همسرش، هر سه ماه یکبار دچار دوری عاطفی می شد. بعد از بررسی متوجه شدیم این الگو دقیقا شبیه رفتاری بود که پدرش با مادرش داشت. ترس از تکرار همان سرنوشت باعث می شد ناخواسته رابطه را خراب کند.
نکته ظریف اینجاست که بعضی مردان حتی متوجه این سردی و تغییر رفتار خود نیستند. آنها ممکن است تحت استرس زندگی باشند و ندانند این فشار چگونه بر روابطشان تاثیر می گذارد. اینجاست که کمک خواستن از متخصص می تواند الگوهای مخرب را آشکار کند.