خیانت، پدیده‌ای پیچیده با ریشه‌های عمیق در روانشناسی فردی و روابط بین فردی است. در حالی که خیانت هم از جانب مردان و هم از جانب زنان رخ می‌دهد، درک انگیزه‌ها و عوامل موثر در خیانت زنان، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. این مقاله به بررسی 19 نکته کلیدی در روانشناسی خیانت زن به مرد می‌پردازد.

• ✔️

  نیازهای برآورده نشده عاطفی:

  احساس تنهایی، عدم درک، و کمبود صمیمیت عاطفی می‌تواند زمینه‌ساز خیانت شود.
• ✔️

  احساس نادیده گرفته شدن:

  وقتی زن احساس می‌کند همسرش به او توجه کافی نمی‌کند، احتمال خیانت افزایش می‌یابد.
• ✔️

  کمبود ارتباط جنسی:

  نارضایتی جنسی و عدم برقراری ارتباط صحیح در این زمینه می‌تواند انگیزه‌ای برای جستجوی آن در خارج از رابطه باشد.

• ✔️

  جستجوی هیجان و تازگی:

  برخی زنان ممکن است برای فرار از یکنواختی زندگی، به دنبال تجربه‌های جدید و هیجان‌انگیز باشند.
• ✔️

  احساس قدرت و جذابیت:

  خیانت می‌تواند راهی برای اثبات جذابیت و احساس قدرت برای زن باشد.

• ✔️

  انتقام:

  خیانت همسر می‌تواند انگیزه‌ای برای خیانت متقابل باشد.
• ✔️

  فرصت‌طلبی:

  وجود فرصت مناسب و فقدان نظارت می‌تواند در بروز خیانت نقش داشته باشد.
• ✔️

  مشکلات ارتباطی:

  عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و حل مشکلات در رابطه، می‌تواند منجر به ناامیدی و خیانت شود.
• ✔️

  فقدان تعهد:

  اگر زن به طور کامل به رابطه متعهد نباشد، احتمال خیانت افزایش می‌یابد.
• ✔️

  تاثیر محیط و فرهنگ:

  هنجارهای فرهنگی و اجتماعی که خیانت را تا حدی قابل قبول می‌دانند، می‌توانند در بروز آن موثر باشند.
• ✔️

  تاریخچه خیانت در خانواده:

  وجود سابقه خیانت در خانواده می‌تواند الگویی برای رفتارهای بعدی باشد.
• ✔️

  مشکلات عزت نفس:

  کمبود عزت نفس می‌تواند باعث شود زن به دنبال تایید و پذیرش از افراد دیگر باشد.
• ✔️

  بلوغ عاطفی پایین:

  عدم توانایی در مدیریت احساسات و حل مسائل به طور بالغانه، می‌تواند منجر به خیانت شود.
• ✔️

  تاثیر دوستان و همکاران:

  وجود دوستان یا همکارانی که روابط نامشروع دارند، می‌تواند تاثیرگذار باشد.
• ✔️

  احساس رها شدگی پس از بچه‌دار شدن:

  توجه بیش از حد مرد به فرزند و کم توجهی به همسر، می‌تواند حس رها شدگی را در زن ایجاد کند.
• ✔️

  تغییر در نقش‌ها و مسئولیت‌ها:

  تغییر در نقش‌های سنتی زن و مرد و عدم تطابق با این تغییرات می‌تواند منجر به نارضایتی و خیانت شود.
• ✔️

  بیماری های روانی:

  برخی از اختلالات روانی مانند اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder) می‌تواند احتمال خیانت را افزایش دهد.
• ✔️

  اعتیاد به رابطه:

  برخی افراد به طور وسواسی به دنبال روابط عاطفی متعدد هستند که می‌تواند به خیانت منجر شود.
• ✔️

  عدم وجود مرزهای سالم:

  نداشتن مرزهای مشخص در ارتباط با دیگران می‌تواند زمینه ساز روابط نامناسب و خیانت شود.

درک این عوامل می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا ریشه‌های مشکلات خود را شناسایی کرده و برای حل آنها تلاش کنند. مشاوره زوج درمانی می‌تواند نقش مهمی در این فرآیند ایفا کند. مهم است به خاطر داشته باشیم که خیانت، یک انتخاب است و هیچ‌یک از این عوامل، توجیه‌کننده‌ی آن نیست. اما درک این عوامل می‌تواند به درک بهتر انگیزه‌های پنهان در پس این رفتار کمک کند. این نکات تنها بخشی از پیچیدگی‌های روانشناسی خیانت زن به مرد است. بررسی عمیق‌تر و تخصصی‌تر این موضوع، نیازمند مشاوره با متخصصان روانشناسی و زوج‌درمانی است.

روانشناسی خیانت زن به مرد: 19 نکته

1. نیازهای برآورده نشده عاطفی

یکی از مهم‌ترین دلایل خیانت زنان، عدم دریافت توجه، محبت و درک کافی از سوی همسر است.زنان نیازمند ارتباط عاطفی عمیق هستند و زمانی که این نیاز در رابطه ارضا نشود، ممکن است به دنبال آن در جای دیگری باشند.این نیازها شامل مواردی مانند شنیده شدن، قدردانی، احساس ارزشمندی و حمایت عاطفی می شود.نادیده گرفتن این موارد می‌تواند باعث ایجاد خلا عاطفی شود. زنان اغلب به دنبال کسی هستند که به حرف‌هایشان گوش دهد، به دغدغه‌هایشان اهمیت دهد و به آنها احساس ارزشمندی بدهد.این خلا عاطفی می‌تواند زمینه ساز جستجوی یک رابطه ی خارج از ازدواج برای جبران این کمبود باشد.

متاسفانه در بسیاری از موارد، مردان از اهمیت این نیازها آگاه نیستند و یا نمی دانند چگونه به درستی به آنها پاسخ دهند.

صرف زمان برای گفتگو، نشان دادن علاقه و ابراز محبت می‌تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.درک زبان عشق همسر و تلاش برای صحبت کردن به آن زبان، نقش مهمی در حفظ سلامت رابطه دارد.

2. احساس تنهایی و انزوا

حتی در یک رابطه زناشویی، زنان ممکن است احساس تنهایی کنند. این احساس زمانی تشدید می‌شود که همسر از نظر عاطفی و فیزیکی دور باشد. این دوری می‌تواند ناشی از مشغله های کاری، عدم تمایل به برقراری ارتباط صمیمانه و یا حتی وجود مشکلات حل نشده در رابطه باشد. زنان در این شرایط احساس می کنند که دیده نمی شوند و نیازهایشان نادیده گرفته می شود. تنهایی می‌تواند منجر به افسردگی و ناامیدی شود که خود می‌تواند زمینه ساز خیانت باشد. ایجاد فضایی برای گفتگو و گذراندن وقت با کیفیت با همسر می‌تواند از بروز این احساس جلوگیری کند. نشان دادن علاقه به فعالیت های همسر و تلاش برای درک دیدگاه او، می‌تواند به کاهش احساس تنهایی کمک کند.

3. مشکلات ارتباطی

عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و با صداقت با همسر، یکی دیگر از دلایل رایج خیانت است.وقتی زنان نمی‌توانند احساسات، نیازها و خواسته‌های خود را به درستی بیان کنند، ممکن است به دنبال راهی دیگر برای ابراز آنها باشند.این مشکلات می‌تواند شامل عدم توانایی در حل تعارضات، اجتناب از گفتگوهای دشوار و یا عدم گوش دادن فعال به حرف های یکدیگر باشد.زمانی که زنان احساس می کنند که حرف هایشان شنیده نمی شود و یا به آنها اهمیت داده نمی شود، ممکن است از تلاش برای برقراری ارتباط دلسرد شوند.یادگیری مهارت های ارتباطی موثر، مانند گوش دادن فعال، همدلی و ابراز احساسات به صورت سازنده، برای حفظ سلامت رابطه ضروری است.

در صورت نیاز، مراجعه به یک زوج درمانگر می‌تواند به حل مشکلات ارتباطی و بهبود رابطه کمک کند.

ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت برای گفتگو، می‌تواند به تشویق زنان به بیان احساسات خود کمک کند.

4. خشم و انتقام

خیانت می‌تواند واکنشی به خیانت قبلی همسر، بی‌احترامی، یا سایر رفتارهای آسیب‌زننده باشد. در این حالت، خیانت نوعی انتقام‌جویی یا ابراز خشم است. زنان ممکن است برای جبران دردی که متحمل شده اند، دست به خیانت بزنند. این نوع خیانت معمولاً نشانه ای از وجود مشکلات عمیق تر در رابطه است که نیاز به بررسی و حل دارد. در این شرایط، باید هر دو طرف با صداقت و مسئولیت پذیری به بررسی رفتارهای خود بپردازند و برای ترمیم رابطه تلاش کنند. در صورت وجود خیانت قبلی، لازم است که فرآیند بخشش و اعتماد سازی مجدد به طور کامل طی شود. صرفا گذشت زمان کافی نیست؛ لازم است که هر دو طرف فعالانه برای ترمیم رابطه تلاش کنند. در صورتی که خشم و انتقام انگیزه اصلی خیانت باشد، احتمال موفقیت در ترمیم رابطه کمتر خواهد بود.

5. فقدان صمیمیت جنسی

رضایت جنسی بخش مهمی از یک رابطه سالم است. اگر زنان از رابطه جنسی خود راضی نباشند، ممکن است به دنبال ارضای این نیاز در خارج از رابطه باشند. این موضوع می‌تواند شامل کمبود دفعات رابطه، عدم تنوع، یا عدم توجه به نیازهای جنسی زن باشد. صمیمیت جنسی صرفاً به رابطه جنسی محدود نمی شود؛ بلکه شامل لمس کردن، در آغوش گرفتن و ابراز محبت نیز می شود. زنان نیازمند احساس نزدیکی و ارتباط فیزیکی با همسر خود هستند. در صورت وجود مشکل در صمیمیت جنسی، مراجعه به یک متخصص جنسی می‌تواند مفید باشد. گفتگو در مورد نیازها و خواسته های جنسی، برای رسیدن به رضایت متقابل ضروری است. اجتناب از کلیشه ها و تلاش برای ایجاد تنوع در رابطه جنسی، می‌تواند به حفظ جذابیت کمک کند.

6. بحران میانسالی

بحران میانسالی می‌تواند باعث شود زنان به دنبال هیجان و تازگی باشند.آنها ممکن است احساس کنند که زندگی‌شان یکنواخت شده است و به دنبال تجربه‌های جدید و اثبات جوانی خود باشند.این بحران می‌تواند با احساس نارضایتی از زندگی، ترس از پیری و یا احساس از دست دادن فرصت ها همراه باشد.زنان در این دوره ممکن است به دنبال تغییراتی در زندگی خود باشند، از جمله تغییر شغل، ظاهر و یا حتی رابطه.آگاهی از نشانه های بحران میانسالی و صحبت کردن با همسر در مورد این احساسات، می‌تواند به جلوگیری از تصمیمات ناگهانی و آسیب زا کمک کند.

حمایت از همسر در این دوره و تشویق او به دنبال کردن علایق و اهداف جدید، می‌تواند به او کمک کند تا احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشد.

جستجوی فرصت های جدید برای رشد و یادگیری، می‌تواند به حفظ شادابی و انگیزه در این دوره کمک کند.

7. فرصت طلبی

گاهی اوقات، خیانت ناشی از قرار گرفتن در یک موقعیت وسوسه‌انگیز است. این موقعیت می‌تواند شامل برقراری ارتباط نزدیک با یک همکار، دوست قدیمی، یا فردی غریبه باشد. موقعیت های وسوسه انگیز میتوانند به صورت غیرمنتظره ای ایجاد شوند و آمادگی ذهنی و روانی برای مقابله با آنها ضروری است. اغلب، خیانت به صورت تدریجی و با برقراری ارتباط عاطفی آغاز می شود و سپس به رابطه جنسی ختم می شود. شناختن مرزهای خود و پرهیز از قرار گرفتن در موقعیت های خطرناک، می‌تواند از بروز خیانت جلوگیری کند. اهمیت دادن به ارزش های اخلاقی و تعهدات زناشویی، نقش مهمی در مقاومت در برابر وسوسه ها دارد. در صورت احساس خطر، لازم است که ارتباط خود را با فرد وسوسه کننده قطع کنید و با همسر خود در مورد این موضوع صحبت کنید.

8. مشکلات شخصیتی

برخی از اختلالات شخصیتی مانند خودشیفتگی، مرزی و نمایشی می‌توانند خطر خیانت را افزایش دهند. این افراد ممکن است به دلیل نیاز به توجه، هیجان‌طلبی، یا عدم توانایی در حفظ تعهد، به خیانت روی آورند. این اختلالات میتوانند باعث شوند فرد به طور خودآگاه یا ناخودآگاه به دنبال روابط خارج از ازدواج باشد. در این موارد، درمان روانشناختی می‌تواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی و اصلاح کند. حمایت و درک همسر در طول درمان، نقش مهمی در بهبود فرد دارد. عدم درمان این اختلالات می‌تواند منجر به مشکلات جدی در روابط بین فردی و زناشویی شود. تشخیص و درمان زودهنگام، شانس موفقیت در درمان را افزایش می دهد.

9. فقدان احترام متقابل

احترام متقابل یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم است. وقتی زنان احساس می‌کنند که همسرشان به آنها احترام نمی‌گذارد، به نظراتشان اهمیت نمی‌دهد، یا آنها را تحقیر می‌کند، ممکن است به دنبال جایگزینی برای این احترام در جای دیگری باشند. بی احترامی می‌تواند به صورت کلامی، رفتاری و یا حتی غیرکلامی بروز کند. تحقیر، تمسخر و نادیده گرفتن نظرات همسر، نمونه هایی از بی احترامی هستند. زنان نیازمند احساس ارزشمندی و پذیرش از سوی همسر خود هستند. ایجاد فضایی برای گفتگوی با صداقت و ابراز احساسات، می‌تواند به بهبود احترام متقابل در رابطه کمک کند. ابراز قدردانی از زحمات همسر و تشویق او در زمینه های مختلف، می‌تواند به افزایش احساس ارزشمندی او کمک کند.

10. عدم حل تعارضات

وجود تعارض در هر رابطه‌ای طبیعی است، اما نحوه برخورد با این تعارضات تعیین‌کننده سلامت رابطه است. اگر تعارضات به طور مکرر نادیده گرفته شوند، سرکوب شوند، یا به روش‌های مخرب حل شوند، می‌تواند به احساس نارضایتی و خیانت منجر شود. تعارضات حل نشده میتوانند به مرور زمان انباشته شده و باعث ایجاد نارضایتی و خشم در رابطه شوند. یادگیری مهارت های حل تعارض موثر، مانند گوش دادن فعال، همدلی و سازش، برای حفظ سلامت رابطه ضروری است. اجتناب از سرزنش کردن و انتقاد کردن، و تمرکز بر یافتن راه حل های سازنده، می‌تواند به حل تعارضات کمک کند. در صورت نیاز، مراجعه به یک زوج درمانگر می‌تواند به حل تعارضات و بهبود رابطه کمک کند. ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت برای گفتگو، می‌تواند به تشویق زنان به بیان احساسات خود در مورد تعارضات کمک کند.

11. کمبود وقت با کیفیت

در دنیای پرمشغله امروزی، گذراندن وقت با کیفیت با همسر می‌تواند به فراموشی سپرده شود. وقتی زنان احساس می‌کنند که همسرشان برای آنها وقت نمی‌گذارد، به صحبت‌هایشان گوش نمی‌دهد، یا به علایقشان توجه نمی‌کند، ممکن است احساس تنهایی و انزوا کنند و به دنبال توجه در جای دیگری باشند. وقت با کیفیت به معنای حضور فیزیکی صرف نیست؛ بلکه به معنای حضور عاطفی و ذهنی در کنار همسر است. انجام فعالیت های مشترک، گفتگوهای صمیمانه و ابراز محبت، نمونه هایی از وقت با کیفیت هستند. تعیین زمانی مشخص در طول روز یا هفته برای گذراندن وقت با کیفیت با همسر، می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند. اجتناب از بهره‌گیری از تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی در هنگام گذراندن وقت با همسر، می‌تواند به افزایش تمرکز و صمیمیت کمک کند.

12. احساس نادیده گرفته شدن

زنان نیاز دارند که احساس کنند دیده می‌شوند، شنیده می‌شوند و ارزش قائل می‌شوند.اگر زنان احساس کنند که همسرشان به آنها توجه نمی‌کند، نظراتشان را نادیده می‌گیرد، یا از تلاش‌هایشان قدردانی نمی‌کند، ممکن است به دنبال کسی باشند که آنها را ببیند و ارزش قائل شود.نادیده گرفته شدن می‌تواند به صورت های مختلفی بروز کند، از جمله عدم توجه به نیازهای عاطفی، نادیده گرفتن دستاوردها و یا عدم قدردانی از زحمات.ابراز قدردانی از همسر و نشان دادن علاقه به زندگی و فعالیت های او، می‌تواند به او احساس دیده شدن و ارزشمندی بدهد.

گوش دادن فعال به حرف های همسر و نشان دادن همدلی با او، می‌تواند به تقویت ارتباط عاطفی بین شما کمک کند.

تشویق همسر در زمینه های مختلف و حمایت از او در رسیدن به اهدافش، می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی او کمک کند.

13. فقدان هیجان و تنوع

زندگی می‌تواند به مرور زمان یکنواخت شود و زنان ممکن است به دنبال هیجان و تنوع در خارج از رابطه باشند. این می‌تواند شامل امتحان کردن چیزهای جدید، رفتن به سفرهای ماجراجویانه، یا برقراری ارتباط با افراد جدید باشد. یکنواختی می‌تواند باعث ایجاد احساس دلزدگی و نارضایتی در رابطه شود. ایجاد تنوع در زندگی مشترک، می‌تواند به حفظ شادابی و هیجان در رابطه کمک کند. امتحان کردن فعالیت های جدید، سفر به مکان های ناشناخته و یا شرکت در کلاس های آموزشی مشترک، نمونه هایی از راهکارهای ایجاد تنوع هستند. صحبت کردن با همسر در مورد اینکه چه چیزی برای او هیجان انگیز است و تلاش برای برآورده کردن این نیاز، می‌تواند به حفظ جذابیت رابطه کمک کند. اجتناب از روزمرگی و تلاش برای ایجاد لحظات شاد و به یاد ماندنی در زندگی مشترک، می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند.

14. فشار اجتماعی و فرهنگی

در برخی از جوامع، زنان ممکن است تحت فشار قرار گیرند تا نقش‌های خاصی را ایفا کنند یا رفتارهای خاصی را از خود نشان دهند.این فشارها می‌تواند باعث شود زنان احساس خفگی کنند و به دنبال راهی برای رهایی از این محدودیت‌ها باشند.این فشارها می‌تواند شامل انتظارات غیرمنطقی از زنان در زمینه های مختلف، از جمله نقش مادری، همسری و یا حرفه ای باشد.زنان ممکن است برای رهایی از این فشارها به دنبال روابط خارج از ازدواج باشند.حمایت از زنان در برابر این فشارها و تشویق آنها به بیان نظرات و احساسات خود، می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند.

ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت برای زنان، می‌تواند به آنها کمک کند تا احساسات خود را به راحتی بیان کنند.

حمایت از حقوق زنان و تلاش برای ایجاد برابری جنسیتی، می‌تواند به کاهش فشار اجتماعی و فرهنگی بر زنان کمک کند.

15. نارضایتی از خود

زنان ممکن است به دلیل تصویر بد از بدن خود، عدم اعتماد به نفس، یا احساس عدم جذابیت، به دنبال اثبات خود در خارج از رابطه باشند.آنها ممکن است به دنبال تأیید و توجه از سوی دیگران باشند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند.نارضایتی از خود می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله تجربیات گذشته، مقایسه خود با دیگران و یا فشارهای اجتماعی.تشویق همسر به دوست داشتن خود و پذیرش نقاط قوت و ضعف خود، می‌تواند به او کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.یادآوری به همسر در مورد ویژگی های مثبت او و تشویق او در زمینه های مختلف، می‌تواند به او احساس ارزشمندی بدهد.

حمایت از همسر در دنبال کردن علایق و اهدافش، می‌تواند به او احساس موفقیت و رضایت از زندگی بدهد.

تشویق همسر به مراقبت از خود و انجام فعالیت هایی که به او حس خوبی می دهند، می‌تواند به او کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد.

16. احساس قدرت و کنترل

در برخی موارد، خیانت می‌تواند راهی برای زنان باشد تا احساس قدرت و کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند. این موضوع می‌تواند به ویژه در روابطی که زنان احساس می‌کنند تحت سلطه هستند یا حق انتخاب ندارند، صدق کند. این احساس می‌تواند ناشی از نابرابری قدرت در رابطه، سوء استفاده عاطفی یا مالی، و یا محدودیت های اعمال شده از سوی همسر باشد. زنان ممکن است برای باز پس گیری قدرت و کنترل بر زندگی خود به دنبال روابط خارج از ازدواج باشند. ایجاد برابری در رابطه و احترام به حقوق و نیازهای همسر، می‌تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند. تشویق همسر به ابراز نظرات و تصمیم گیری های مستقل، می‌تواند به او احساس قدرت و کنترل بیشتری بدهد. اجتناب از رفتارهای سلطه جویانه و تحکم آمیز، می‌تواند به حفظ سلامت رابطه کمک کند.

17. مشکلات دوران کودکی

تجربیات آسیب‌زا در دوران کودکی، مانند سوء استفاده، غفلت، یا مشاهده خشونت خانگی، می‌تواند بر روابط بزرگسالی افراد تأثیر بگذارد و خطر خیانت را افزایش دهد.این افراد ممکن است در برقراری روابط سالم و پایدار مشکل داشته باشند و به دنبال راهی برای جبران آسیب‌های گذشته باشند.این تجربیات میتوانند باعث ایجاد الگوهای رفتاری ناسالم در روابط بین فردی شوند.درمان روانشناختی می‌تواند به افراد کمک کند تا با آسیب های گذشته خود کنار بیایند و الگوهای رفتاری سالم تری ایجاد کنند.حمایت و درک همسر در طول درمان، نقش مهمی در بهبود فرد دارد.

اجتناب از قضاوت و انتقاد کردن از همسر و نشان دادن همدلی با او، می‌تواند به ایجاد یک رابطه امن و حمایتی کمک کند.

تشویق همسر به مراجعه به متخصص و ارائه حمایت های لازم، می‌تواند به او کمک کند تا بر آسیب های گذشته خود غلبه کند.

18. تقلید از رفتار والدین

اگر زنان در خانواده‌ای بزرگ شده باشند که خیانت در آن رایج بوده است، ممکن است این رفتار را به عنوان یک راه‌حل برای مشکلات زناشویی یا راهی برای ارضای نیازهای خود ببینند. این افراد ممکن است به طور ناخودآگاه الگوهای رفتاری والدین خود را تکرار کنند. کودکانی که شاهد خیانت والدین خود بوده اند، ممکن است در بزرگسالی با مشکلات زیادی در روابط بین فردی و زناشویی روبرو شوند. آگاهی از این الگوهای رفتاری و تلاش برای تغییر آنها، می‌تواند به افراد کمک کند تا روابط سالم تری داشته باشند. درمان روانشناختی می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی و اصلاح کنند. حمایت و درک همسر در طول درمان، نقش مهمی در بهبود فرد دارد. ایجاد یک محیط خانوادگی سالم و پایدار، می‌تواند به جلوگیری از تکرار این الگوها در نسل های بعدی کمک کند.

19. جستجوی هویت

زنان ممکن است در طول زندگی خود دچار بحران هویت شوند و به دنبال پاسخ‌هایی برای سوالاتی مانند “من کیستم؟” و “چه می‌خواهم؟” باشند.آنها ممکن است به دنبال تجربه‌های جدید و روابطی باشند که به آنها کمک کند تا هویت خود را کشف کنند و احساس کامل‌تری داشته باشند.این بحران می‌تواند ناشی از تغییرات در زندگی، مانند ازدواج، بچه دار شدن و یا تغییر شغل باشد.زنان ممکن است برای یافتن پاسخ به این سوالات به دنبال روابط خارج از ازدواج باشند.حمایت از زنان در جستجوی هویت خود و تشویق آنها به دنبال کردن علایق و اهدافشان، می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند.

ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت برای زنان، می‌تواند به آنها کمک کند تا احساسات و نیازهای خود را به راحتی بیان کنند.

حمایت از حقوق زنان و تلاش برای ایجاد فرصت های برابر، می‌تواند به آنها کمک کند تا هویت خود را به طور کامل کشف کنند.