چگونه صمیمیت و ارتباط عاطفی را در رابطه عاشقانه حفظ کنیم؟
هیچ چیز بدتر از این نیست که احساس کنید در رابطهتان با فرد مورد علاقهتان، فاصلهای عاطفی در حال شکلگیری است. این فاصله میتواند به تدریج صمیمیت، اعتماد و شادی را از بین ببرد. خوشبختانه، با آگاهی و تلاش مستمر، میتوان از بروز این مشکل جلوگیری کرد و رابطهای عمیقتر و پایدارتر ساخت. 
در این مقاله، 15 نکته کلیدی برای جلوگیری از ایجاد فاصله عاطفی در رابطه عاشقانه را با هم بررسی میکنیم: 
- ✔️
گفتگوی با صداقت و باز داشته باشید:
از بیان احساسات، ترسها و نگرانیهای خود نترسید. با همسرتان درباره هر موضوعی که ذهنتان را مشغول کرده است، صحبت کنید. - ✔️
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید:
فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن نباشید. سعی کنید به طور فعال به حرفهای همسرتان گوش دهید و او را درک کنید. - ✔️
همدلی نشان دهید:
خودتان را جای همسرتان بگذارید و سعی کنید دنیا را از دیدگاه او ببینید. به احساسات او اهمیت دهید و او را درک کنید.
- ✔️
زمان با کیفیت را با هم بگذرانید:
فقط در یک اتاق بودن کافی نیست. زمانی را به فعالیتهایی اختصاص دهید که هر دو از آن لذت میبرید و باعث تقویت صمیمیتتان میشود. - ✔️
ابراز عشق و محبت کنید:
کلمات محبتآمیز، لمسهای فیزیکی و رفتارهای مهربانانه، به همسرتان نشان میدهد که دوستش دارید و به او اهمیت میدهید. - ✔️
از یکدیگر تعریف و تمجید کنید:
به ویژگیهای مثبت و دستاوردهای همسرتان توجه کنید و آنها را با لحنی با صداقت و مشتاقانه بیان کنید. - ✔️
احترام متقابل را حفظ کنید:
حتی در زمان عصبانیت و اختلاف نظر، به همسرتان احترام بگذارید و از توهین و تحقیر او خودداری کنید. - ✔️
مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید:
وقتی اشتباه کردید، عذرخواهی کنید و سعی کنید از آن درس بگیرید. نپذیرفتن مسئولیت، باعث ایجاد رنجش و فاصله میشود. - ✔️
بخشنده باشید:
کینهتوزی و نگهداشتن ناراحتیها، رابطهتان را مسموم میکند. سعی کنید اشتباهات همسرتان را ببخشید و از آنها عبور کنید. - ✔️
به نیازهای عاطفی همسرتان توجه کنید:
هر فردی نیازهای عاطفی متفاوتی دارد. سعی کنید نیازهای عاطفی همسرتان را بشناسید و در برآورده کردن آنها تلاش کنید. - ✔️
از یکدیگر حمایت کنید:
در زمانهای سخت، کنار هم باشید و به یکدیگر قوت قلب بدهید. نشان دهید که در هر شرایطی پشتیبان هم هستید. - ✔️
علایق مشترک پیدا کنید:
داشتن علایق مشترک، فرصتهایی را برای با هم بودن و لذت بردن از زندگی فراهم میکند. - ✔️
مرزهای شخصی را محترم بشمارید:
هر فردی به حریم شخصی و فضای خصوصی خود نیاز دارد. به این نیاز احترام بگذارید و به همسرتان اجازه دهید که گاهی اوقات تنها باشد. - ✔️
به سلامت روان خود توجه کنید:
اگر از نظر روانی سالم نباشید، نمیتوانید در رابطه خود حضور موثری داشته باشید. در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید.
با به کارگیری این نکات، میتوانید رابطهای عمیقتر، صمیمیتر و پایدارتر با همسرتان بسازید و از ایجاد فاصلههای عاطفی جلوگیری کنید. موفق باشید!
چطور میتوان در یک رابطه عاشقانه، از ایجاد فاصلههای عاطفی جلوگیری کرد؟
1. ارتباط باز و با صداقت
اساس هر رابطه سالم، ارتباط شفاف و با صداقت است.در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهای خود با یکدیگر صحبت کنید.از پنهان کردن مسائل یا سرکوب احساسات خودداری کنید، زیرا این امر میتواند به مرور زمان منجر به ایجاد فاصله عاطفی شود.در مورد انتظارات خود از رابطه با یکدیگر صحبت کنید.این انتظارات میتواند شامل انتظارات مربوط به تعهد، صمیمیت، حمایت عاطفی و مسئولیتهای مشترک باشد.با شناخت و برآورده کردن انتظارات یکدیگر، میتوانید از بروز اختلافات و سوءتفاهمها جلوگیری کنید.از زبان بدن خود آگاه باشید.تماس چشمی، لبخند زدن و لمس ملایم میتواند به ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی کمک کند.
از زبان بدن منفی مانند اخم کردن، دست به سینه ایستادن و دور کردن خود از طرف مقابل خودداری کنید.در زمانهای بحرانی، به یکدیگر نزدیکتر شوید.به جای اینکه از طرف مقابل دوری کنید، در کنار او باشید و به او اطمینان دهید که از او حمایت میکنید.بحرانها میتوانند فرصتی برای تقویت رابطه و ایجاد پیوند عاطفی قویتر باشند.در زمان صحبت کردن، از عبارات “من” استفاده کنید به جای عبارات “تو”.مثلا بجای اینکه بگویید “تو هیچ وقت به من گوش نمیدی”، بگویید “من احساس میکنم حرفهام شنیده نمیشه”.این روش باعث میشود طرف مقابل حالت تدافعی به خود نگیرد.
2. قدردانی و تشکر
نشان دادن قدردانی و تشکر از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل، به او احساس ارزشمندی و دوستداشتنی بودن میدهد.از او برای حضورش در زندگیتان تشکر کنید و به او بگویید که چقدر برایتان مهم است.به خاطر داشته باشید که قدردانی زبانی جهانی است.صرف نظر از اینکه در چه مرحلهای از رابطه هستید، همیشه راهی برای نشان دادن قدردانی خود پیدا کنید.یک یادداشت عاشقانه، یک هدیه کوچک یا یک تعریف ساده میتواند تاثیر زیادی داشته باشد.قدردانی را به یک عادت تبدیل کنید.به طور مرتب به دنبال چیزهایی باشید که میتوانید از طرف مقابل خود قدردانی کنید.
این کار نه تنها رابطه شما را تقویت میکند، بلکه باعث میشود خودتان نیز احساس بهتری داشته باشید.تشکر کردن باید واقعی و از ته قلب باشد.طرف مقابل شما متوجه خواهد شد که آیا شما با صداقت قدردانی میکنید یا نه.از بیان جملات کلیشهای خودداری کنید و سعی کنید قدردانی خود را به شیوهای منحصر به فرد بیان کنید.به خاطر داشته باشید که قدردانی فقط به کلمات محدود نمیشود.شما میتوانید از طریق اعمال خود نیز قدردانی خود را نشان دهید.انجام یک کار کوچک برای طرف مقابل، کمک کردن به او در انجام یک پروژه یا صرف وقت با او میتواند نشان دهنده قدردانی شما باشد.
از فرصتها برای قدردانی استفاده کنید.سالگردها، تولدها و سایر مناسبتهای خاص فرصتهای خوبی برای نشان دادن قدردانی خود هستند.با این حال، لازم نیست منتظر یک مناسبت خاص باشید تا قدردانی خود را نشان دهید.شما میتوانید در هر زمان و مکانی از طرف مقابل خود قدردانی کنید.به خاطر داشته باشید که قدردانی یک خیابان دوطرفه است.به همان اندازه که باید از طرف مقابل خود قدردانی کنید، باید به او اجازه دهید از شما قدردانی کند.از دریافت قدردانی لذت ببرید و به طرف مقابل خود نشان دهید که قدردانی او برای شما ارزشمند است.
3. وقت گذاشتن با کیفیت برای یکدیگر
حتی اگر مشغله زیادی دارید، سعی کنید زمانی را به طور اختصاصی برای با هم بودن اختصاص دهید. این زمان میتواند شامل شام خوردن با هم، تماشای یک فیلم، قدم زدن در پارک یا انجام هر فعالیتی باشد که هر دوی شما از آن لذت میبرید. کیفیت مهمتر از کمیت است. حتی یک زمان کوتاه و با کیفیت میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. مهم این است که در این زمان، تمام توجه خود را به طرف مقابل خود معطوف کنید و از با هم بودن لذت ببرید. به نیازهای طرف مقابل خود توجه کنید. گاهی اوقات، تنها چیزی که طرف مقابل شما نیاز دارد این است که شما در کنارش باشید و به او گوش دهید. در این مواقع، نیازی به انجام کار خاصی نیست. فقط کافی است حضور داشته باشید و به او نشان دهید که از او حمایت میکنید.
4. حفظ صمیمیت فیزیکی
لمس کردن، بغل کردن و بوسیدن، راهی عالی برای نشان دادن عشق و محبت است. صمیمیت فیزیکی به ایجاد حس نزدیکی و امنیت در رابطه کمک میکند. از ابراز محبت فیزیکی به طرف مقابل خود دریغ نکنید. به نیازهای طرف مقابل خود توجه کنید. هر فردی سطح متفاوتی از نیاز به صمیمیت فیزیکی دارد. سعی کنید بفهمید که طرف مقابل شما به چه نوعی از صمیمیت فیزیکی نیاز دارد و آن را برای او فراهم کنید. خلاق باشید. راههای مختلفی برای نشان دادن صمیمیت فیزیکی وجود دارد. شما میتوانید با ماساژ دادن، در آغوش گرفتن یا نوازش کردن طرف مقابل خود، به او نشان دهید که دوستش دارید. در زمانهای استرسزا، صمیمیت فیزیکی میتواند بسیار آرامشبخش باشد. در آغوش گرفتن طرف مقابل خود میتواند به او کمک کند تا احساس امنیت و آرامش کند.
5. حل اختلافات به شیوه سازنده
اختلاف نظر در هر رابطهای اجتنابناپذیر است.مهم این است که چگونه این اختلافات را حل میکنید.سعی کنید به جای بحث و جدل، به دنبال راهحلهای سازنده باشید.به حرفهای طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.از سرزنش کردن و انتقاد کردن خودداری کنید.این کار فقط باعث میشود طرف مقابل شما احساس تدافعی کند و احتمال حل اختلاف را کاهش میدهد.به جای سرزنش کردن، سعی کنید احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید.به زمانبندی توجه کنید.اگر هر دوی شما خسته یا عصبی هستید، بهتر است حل اختلاف را به زمان دیگری موکول کنید.
زمانی را انتخاب کنید که هر دوی شما آرام و آماده صحبت کردن باشید.
بعد از حل اختلاف، سعی کنید فراموش کنید.کینهتوزی و به یاد آوردن اشتباهات گذشته، فقط باعث ایجاد تنش و ناراحتی میشود.بعد از حل اختلاف، سعی کنید آن را فراموش کنید و به آینده نگاه کنید.
6. حمایت از اهداف و رویاهای یکدیگر
حمایت از اهداف و رویاهای طرف مقابل، به او احساس ارزشمندی و تشویق شدن میدهد.به او کمک کنید تا به اهداف خود برسد و در رویاهایش او را همراهی کنید.این کار به تقویت رابطه شما کمک میکند.به حرفهای طرف مقابل خود گوش دهید.به او اجازه دهید در مورد اهداف و رویاهایش با شما صحبت کند.به او نشان دهید که به آنچه میگوید علاقهمند هستید و میخواهید در مورد آن بیشتر بدانید.به او کمک کنید تا اهداف خود را تعیین کند.اگر طرف مقابل شما در تعیین اهداف خود مشکل دارد، به او کمک کنید تا اهداف خود را به گامهای کوچکتر تقسیم کند.
این کار به او کمک میکند تا احساس کند که میتواند به اهداف خود برسد.به او انگیزه دهید.در زمانهایی که طرف مقابل شما احساس ناامیدی میکند، به او انگیزه دهید.به او یادآوری کنید که چقدر بااستعداد و توانمند است و میتواند به هر چیزی که میخواهد برسد.موفقیتهای او را جشن بگیرید.هر زمان که طرف مقابل شما به موفقیتی دست یافت، آن را جشن بگیرید.این کار به او نشان میدهد که به او افتخار میکنید و از او حمایت میکنید.
7. ایجاد حس استقلال و آزادی فردی
حفظ استقلال و آزادی فردی، به هر دوی شما اجازه میدهد تا هویت خود را حفظ کنید و از زندگی خود لذت ببرید.به یکدیگر اجازه دهید تا علایق و سرگرمیهای خود را دنبال کنید و با دوستان خود وقت بگذرانید.این کار به حفظ سلامت رابطه کمک میکند.به یکدیگر اعتماد کنید.اگر به طرف مقابل خود اعتماد ندارید، نمیتوانید به او اجازه دهید تا استقلال و آزادی فردی خود را حفظ کند.اعتماد، اساس هر رابطه سالم است.به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.هر فردی حق دارد حریم خصوصی خود را داشته باشد.
به تلفن همراه، ایمیل و سایر وسایل شخصی طرف مقابل خود سرک نکشید.از کنترل کردن یکدیگر خودداری کنید.کنترل کردن طرف مقابل، فقط باعث ایجاد تنش و ناراحتی میشود.به طرف مقابل خود آزادی عمل دهید و به او اجازه دهید تا خودش تصمیم بگیرد.به یکدیگر فضا بدهید.گاهی اوقات، همه ما به فضا نیاز داریم تا بتوانیم به تنهایی فکر کنیم و استراحت کنیم.اگر طرف مقابل شما به فضا نیاز دارد، به او این فضا را بدهید.به نیازهای خود توجه کنید.به همان اندازه که باید به نیازهای طرف مقابل خود توجه کنید، باید به نیازهای خودتان نیز توجه کنید.
زمانی را برای خودتان داشته باشید تا به علایق خود بپردازید و استراحت کنید.
8. حفظ حس شوخ طبعی و خنده
خنده و شوخ طبعی، راهی عالی برای کاهش استرس و ایجاد حس شادی و صمیمیت است.با هم بخندید و لحظات شاد و مفرحی را با هم تجربه کنید.این کار به حفظ نشاط و شادابی رابطه کمک میکند.از موقعیتهای روزمره برای ایجاد شوخ طبعی استفاده کنید.لازم نیست منتظر یک موقعیت خاص باشید تا شوخی کنید.شما میتوانید در هر زمان و مکانی شوخی کنید و لحظات شادی را با طرف مقابل خود تجربه کنید.به حس شوخ طبعی طرف مقابل خود احترام بگذارید.هر فردی حس شوخ طبعی متفاوتی دارد.به شوخیهایی که طرف مقابل شما میکند احترام بگذارید، حتی اگر شما آن شوخیها را دوست ندارید.
با دوستان خود وقت بگذرانید.
گذراندن وقت با دوستان، راهی عالی برای خندیدن و شاد بودن است.با دوستان خود برنامهریزی کنید و لحظات مفرحی را با هم تجربه کنید.از اشتباهات خود بخندید.همه ما اشتباه میکنیم.به جای اینکه از اشتباهات خود خجالت بکشید، از آنها بخندید.خندیدن به اشتباهات خود، راهی عالی برای کاهش استرس و ایجاد حس شادی است.
9. پذیرش یکدیگر به طور کامل
هیچ کس کامل نیست.به جای تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، او را همانطور که هست بپذیرید.به ویژگیهای مثبت او توجه کنید و از ویژگیهای منفی او چشمپوشی کنید.این کار به ایجاد حس امنیت و پذیرش در رابطه کمک میکند.از قضاوت کردن خودداری کنید.قضاوت کردن طرف مقابل، فقط باعث میشود او احساس ناراحتی و ناامنی کند.به جای قضاوت کردن، سعی کنید او را درک کنید و به او کمک کنید تا خودش را بهتر کند.به اشتباهات طرف مقابل خود فرصت دهید.همه ما اشتباه میکنیم.
به جای اینکه طرف مقابل خود را برای اشتباهاتش سرزنش کنید، به او فرصت دهید تا اشتباهات خود را جبران کند.به نقاط قوت طرف مقابل خود توجه کنید.به جای تمرکز بر نقاط ضعف، به نقاط قوت طرف مقابل خود توجه کنید.این کار به او کمک میکند تا احساس ارزشمندی کند و به خودش اعتماد کند.به نیازهای طرف مقابل خود توجه کنید.هر فردی نیازهای متفاوتی دارد.سعی کنید نیازهای طرف مقابل خود را بشناسید و به او کمک کنید تا این نیازها را برآورده کند.به خودتان نیز فرصت دهید تا پذیرفته شوید.به همان اندازه که باید طرف مقابل خود را بپذیرید، باید به خودتان نیز فرصت دهید تا پذیرفته شوید.
به خودتان اجازه دهید تا آسیبپذیر باشید و با طرف مقابل خود در مورد احساسات خود صحبت کنید.
10. ابراز عشق و علاقه به طور مداوم
گفتن “دوستت دارم” هرگز قدیمی نمیشود.به طور مرتب عشق و علاقه خود را به طرف مقابل ابراز کنید.این کار به او احساس امنیت و دوستداشتنی بودن میدهد.زبان عشق طرف مقابل خود را بشناسید.هر فردی به شیوهای متفاوت عشق را دریافت میکند.سعی کنید بفهمید که زبان عشق طرف مقابل شما چیست و به او به همان زبان عشق بورزید.یادداشتهای عاشقانه بنویسید.نوشتن یادداشتهای عاشقانه، راهی عالی برای ابراز عشق و علاقه است.در این یادداشتها، به طرف مقابل خود بگویید که چقدر برای شما مهم است و چه ویژگیهایی را در او دوست دارید.
هدیههای کوچک بدهید.هدیه دادن، راهی عالی برای نشان دادن عشق و علاقه است.لازم نیست هدیههای گرانقیمت بدهید.یک هدیه کوچک و شخصی میتواند تاثیر زیادی داشته باشد.به طرف مقابل خود تعریف کنید.تعریف کردن از طرف مقابل، راهی عالی برای نشان دادن عشق و علاقه است.به او بگویید که چقدر زیبا، باهوش، مهربان و دوستداشتنی است.به نیازهای طرف مقابل خود توجه کنید.گوش دادن به طرف مقابل، راهی عالی برای نشان دادن عشق و علاقه است.به او نشان دهید که به حرفهایش علاقهمند هستید و میخواهید در مورد زندگیاش بیشتر بدانید.
11. حفظ تعادل بین زندگی مشترک و فردی
در حالی که باید وقت با کیفیتی را با هم بگذرانید، حفظ تعادل بین زندگی مشترک و فردی نیز ضروری است.به یکدیگر فضای کافی بدهید تا بتوانید به علایق و سرگرمیهای خود بپردازید و با دوستان خود وقت بگذرانید.این کار به جلوگیری از خستگی و دلزدگی در رابطه کمک میکند.به یکدیگر اعتماد کنید.اگر به طرف مقابل خود اعتماد ندارید، نمیتوانید به او اجازه دهید تا استقلال و آزادی فردی خود را حفظ کند.اعتماد، اساس هر رابطه سالم است.به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.هر فردی حق دارد حریم خصوصی خود را داشته باشد.
به تلفن همراه، ایمیل و سایر وسایل شخصی طرف مقابل خود سرک نکشید.از کنترل کردن یکدیگر خودداری کنید.کنترل کردن طرف مقابل، فقط باعث ایجاد تنش و ناراحتی میشود.به طرف مقابل خود آزادی عمل دهید و به او اجازه دهید تا خودش تصمیم بگیرد.به یکدیگر فضا بدهید.گاهی اوقات، همه ما به فضا نیاز داریم تا بتوانیم به تنهایی فکر کنیم و استراحت کنیم.اگر طرف مقابل شما به فضا نیاز دارد، به او این فضا را بدهید.به نیازهای خود توجه کنید.به همان اندازه که باید به نیازهای طرف مقابل خود توجه کنید، باید به نیازهای خودتان نیز توجه کنید.
زمانی را برای خودتان داشته باشید تا به علایق خود بپردازید و استراحت کنید.
12. یادگیری و رشد با هم
از منابع مختلف استفاده کنید. برای یادگیری، از منابع مختلفی استفاده کنید. میتوانید کتاب بخوانید، در دورههای آموزشی شرکت کنید، فیلمها و مستندهای آموزشی تماشا کنید و از اینترنت استفاده کنید. از اشتباهات خود درس بگیرید. همه ما در طول یادگیری اشتباه میکنیم. به جای اینکه از اشتباهات خود ناامید شوید، از آنها درس بگیرید و سعی کنید دفعه بعد بهتر عمل کنید.
13. اهمیت دادن به جزئیات کوچک
گاهی اوقات، جزئیات کوچک میتوانند تاثیر بزرگی در رابطه داشته باشند.یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل، یا یک فنجان قهوه صبحگاهی میتواند نشان دهنده عشق و توجه شما باشد.به این جزئیات کوچک اهمیت دهید و از آنها برای نشان دادن عشق خود استفاده کنید.به نیازهای کوچک طرف مقابل خود توجه کنید.گاهی اوقات، طرف مقابل شما فقط به یک گوش شنوا نیاز دارد.به او اجازه دهید در مورد مشکلاتش با شما صحبت کند و به او نشان دهید که به حرفهایش اهمیت میدهید.کارهای کوچک را به طور مرتب انجام دهید.
لازم نیست منتظر یک مناسبت خاص باشید تا کارهای کوچک را انجام دهید.شما میتوانید این کارها را به طور مرتب و روزانه انجام دهید تا به طرف مقابل خود نشان دهید که به او فکر میکنید.به سلیقه طرف مقابل خود توجه کنید.کارهای کوچک را بر اساس سلیقه طرف مقابل خود انتخاب کنید.این کار به او نشان میدهد که به او توجه میکنید و به او احترام میگذارید.از طرف مقابل خود تشکر کنید.هر زمان که طرف مقابل شما کار کوچکی برای شما انجام داد، از او تشکر کنید.این کار به او نشان میدهد که از او قدردانی میکنید.
14. بخشش و فراموش کردن اشتباهات
هیچ کس بی عیب و نقص نیست و همه ما اشتباه میکنیم.مهم این است که بتوانید اشتباهات طرف مقابل خود را ببخشید و آنها را فراموش کنید.کینه توزی و به یاد آوردن اشتباهات گذشته، فقط باعث ایجاد تنش و ناراحتی میشود.بخشش و فراموش کردن، به حفظ سلامت و پایداری رابطه کمک میکند.قبل از بخشیدن، احساسات خود را پردازش کنید.قبل از اینکه بتوانید طرف مقابل خود را ببخشید، باید احساسات خود را در مورد اشتباه او پردازش کنید.با خودتان صادق باشید و اجازه دهید احساساتی مانند خشم، ناراحتی و ناامیدی را تجربه کنید.
با طرف مقابل خود صحبت کنید.با طرف مقابل خود در مورد احساسات خود صحبت کنید و به او بگویید که چگونه اشتباه او شما را تحت تاثیر قرار داده است.به او فرصت دهید تا از شما عذرخواهی کند و به شما اطمینان دهد که دوباره این اشتباه را تکرار نخواهد کرد.خودتان را ببخشید.بخشیدن خودتان به اندازه بخشیدن طرف مقابل مهم است.به خودتان یادآوری کنید که شما نیز انسان هستید و اشتباه میکنید.زمان لازم است.بخشش یک فرآیند زمانبر است.صبور باشید و به خودتان فرصت دهید تا به طور کامل بهبود پیدا کنید.
15. تعهد به رشد و بهبود مستمر رابطه
ارزیابی منظم رابطه.به طور منظم با طرف مقابل خود در مورد رابطه خود صحبت کنید.در مورد نقاط قوت و ضعف رابطه خود صحبت کنید و به دنبال راههایی برای بهبود آن باشید.تعیین اهداف مشترک.اهداف مشترکی را برای رابطه خود تعیین کنید.این اهداف میتواند شامل اهداف مالی، اهداف شغلی، اهداف خانوادگی و اهداف شخصی باشد.یادگیری مهارتهای جدید.مهارتهای جدیدی را یاد بگیرید که به بهبود رابطه شما کمک کند.این مهارتها میتواند شامل مهارتهای ارتباطی، مهارتهای حل مسئله و مهارتهای مدیریت تعارض باشد.حمایت از یکدیگر.
از یکدیگر در زمانهای سخت و آسان حمایت کنید.
به یکدیگر انگیزه دهید و به یکدیگر کمک کنید تا به اهداف خود برسید.به یکدیگر احترام بگذارید.همیشه به طرف مقابل خود احترام بگذارید، حتی زمانی که با او موافق نیستید.به نظرات و احساسات او احترام بگذارید و از تحقیر کردن او خودداری کنید.
گاهی در رابطه آنقدر غرق در دنیای خودمان می شویم که فراموش می کنیم طرف مقابل هم ممکن است روز بدی داشته باشد. بارها شده به محض دیدن اخم همسرم سریع واکنش نشان دادم و بعد پشیمان شدم. تازه یاد گرفتم گاهی سکوت و یک بغل گرم بهتر از هزار جمله است.
اشتباه بزرگ دیگری که خیلی ها مرتکب می شوند این است که فکر می کنند حتما باید حرفی بزنند یا مشکلی را حل کنند. بعضی وقت ها همسر فقط نیاز دارد شنیده شود، نه راه حل. یادم می آید یک شب همسرم از مسائل کارش می گفت و من شروع کردم به دادن راهکار، اما بعد فهمیدم فقط می خواست درد دل کند.
خیلی مهم است که گاهی از چرخه روزمرگی بیرون بیاییم. رستوران رفتن یا خرید همیشه لازم نیست. همین که کنار هم لب ساحل قدم بزنیم یا روی پشت بام زیر ستاره ها چای بنوشیم می تواند معجزه کند. یک بار در یک شب بارانی بی برنامه کنار هم نشستیم و ساعت ها در مورد بچگی هایمان حرف زدیم، انگار دوباره عاشق شده بودیم.
و اما صبر. صبر واقعا کلید است. حتی وقتی طرف مقابل حرفی می زند که آتش می گیرد دلت، نفس عمیق بکش. یک بار بعد از جر و بحثی که داشتمیم، همسرم ناگهان گفت: منم خسته ام اما تو را می خواهم. همان یک جمله دنیا را عوض کرد.
بعضی وقت ها هم فراموش می کنیم که افراد تغییر می کنند. چیزی که پنج سال پیش طرفمان را خوشحال می کرد، شاید امروز دیگر اثری نداشته باشد. باید همیشه در حال شناخت دوباره هم باشیم. این را بعد از ده سال زندگی مشترک فهمیدم.